دکتر فرهمند جراح اسلیو معده

برای ازبینبردن چربیهای شکم که اطراف اندامها جمع میشوند، میتوان از این رژیم استفاده کرد. این رژیم در برخی افراد بهخوبی جواب نمیدهد و باعث افزایش کلسترول بد میشود. انواع رژیم کم کربوهیدرات یکی از محبوبترین رژیمهای لاغری است که بدن را مجبور میکند از چربی استفاده کند و در لاغری بسیار مؤثر است. رژیم دوکان روی مصرف پروتئین زیاد و کاهش مصرف کربوهیدراتها تمرکز دارد. این رژیم دارای 4 مرحله است که دو مرحله آن مربوط به کاهش وزن و دو مرحله مربوط به حفظ وزن است. در هر مرحله باید میزان مشخصی از وزن را کم کرد و هر مرحله الگوی غذایی خاصی دارد. وعدههای غذایی باید دارای پروتئین بالا باشند و خوردن جو دوسر ضروری است. رژیم لاغری اتکینز شناختهشدهترین رژیم غذایی کم کربوهیدرات است. در این رژیم همانند دیگر رژیمهای کم کربوهیدرات مصرف پروتئین و چربی افزایش پیدا کرده و مصرف کربوهیدرات محدود میشود. این رژیم لاغری اشتها را کاهش میدهد. این رژیم 4 مرحله دارد و با یک مرحله القایی شروع میشود. در این مرحله باید به مدت دوهفته هر روز 20 گرم از مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. همانطور که اشاره شد، این گیاه در درمان التهاب و درد بسیار موثر است. اگر دچار میگرن یا سردردهای دورهای میشوید میتوانید از این گیاه برای درمان استفاده کنید. زنجبیل در کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید موثر بوده و به بالا بردن HDL ( داروهای پایین آورنده چربی) موثر است. این گیاه تولید کلسترول در کبد را کاهش داده و میزان دفع آن را افزایش میدهد. در طب سنتی آیورودا ( طب سنتی هندی) از زنجبیل به عنوان «معجزه زیبایی مو» نام برده میشود. زنجبیل با افزایش گردش خون در پوست سر و تغذیه و تقویت فولیکولهای مو به رشد آن کمک کند. اسیدهای چرب موجود در این گیاه در رشد سریع مو، ضخیم و پرپشت شدن مو بسیار موثر هستند. علاوهبر این زنجبیل حاوی ویتامینهای مفید، روی و فسفر است که باعث درخشندگی مو شده و برای موهای خشک و شکننده معجزه میکند. همچنین میتوان از این گیاه برای درمان شوره سر، موخوره و جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. در طب سنتی ایرانی و بر اساس گفتههای «ابن سینا»، این گیاه موجب تقویت قوای جنسی و افزایش میل جنسی میشود. به راحتی میتوان متابولیسم کُند را برای افزایش وزن مقصر دانست، اما این موضوع فقط در برخی افراد صادق است. خوشبختانه، اگر هدف شما از دست دادن چربی احشایی باشد، راههای سادهای برای سرعت بخشیدن به متابولیسم وجود دارد. متابولیسم به تمام روشهایی اطلاق میشود که در آنها، بدن سوخت را به انرژی تبدیل میکند. شما میتوانید متابولیسم سریع، آهسته یا متوسط داشته باشید که این موضوع تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد. البته سرعت متابولیسم میتواند در طول زمان تغییر کند. اگر متابولیسم آهستهای دارید، زمانی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید ممکن است ناامید شوید، زیرا چربیهای شما به راحتی از بین نمیروند. اما کسانی هم هستند که متابولیسم سریعی دارند که ظاهراً میتوانند هر چه میخواهند بخورند و یک گرم وزن اضافه نکنند! متابولیسم همچنین تحت تأثیر سن قرار دارد و با افزایش سن کاهش مییابد. با افزایش سن، بسیاری از افراد کم تحرک میشوند و در نتیجه تودهی بدون چربی بدن (عضله) خود را از دست میدهند. ماهیچه از نظر متابولیسمی فعال است و بدن برای حفظ آن به کالری نیاز دارد. به همین دلیل بدن کالری کمتری با خوردن آن دریافت می کند. در نهایت چربی کمتری در قسمت های مختلف بدن شما ذخیره می شود. آزمایشات کنترل شده مشخص کرده که روغن نارگیل می تواند به عنوان چربی سوز شکم عمل کند. مقاله پیشنهادی: چقدر محصولات برند فلورمار را می شناسید؟ تمرینات مقاومتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات قدرتی نیز شناخته می شوند، برای حفظ و افزایش توده عضلانی بدن مهم و موثر هستند. همچنین به عنوان بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم نیز می توان از آنها نام برد. بر اساس مطالعات انجام شده در مورد افراد مبتلا به پیش دیابت، دیابت نوع ۲ و بیماری کبد چرب، تمرینات مقاومتی نیز، می تواند برای کاهش چربی شکم آنها مفید واقع شود. در واقع، یک پژوهش روی نوجوانان دارای اضافه وزن نشان داد که ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی بهترین ورزش برای چربی سوزی شکم به حساب می آید. بادام منبع پروتئین هست و حاوی چربی های سالمی که سیرتون میکنه و جلوگیری میکنه از این که شکم قلمبه ای داشته باشین و چربی شکم و پهلو تون رو ازبین میبره. کاهو فقط فیبر هست و آب ، همین باعث میشه سریع شکم و پر کنه و دیگه سراغ یخچال نرید و بقیه دردسرا پیش نیاد. سرکه سیب باعث تحریک آنزیم های چربی سوز میشه و قندخون رو تنظیم میکنه . دو قاشقش رو توی حدود ۳۰۰ میلی لیترآب حل کنید و نیم ساعت قبل غذا میل کنید. زردچوبه ، کمربند لاغرکننده است. زردچوبه حاوی مولکول هایی است که با جداکردن قند از خون و تبدیلش به انرژی ، مانع ذخیره ی آن به شکل چربی در ناحیه شکم می شود. پروتئین غذاهایی مثل گوشت،مرغ،ماهی و تخم مرغ نسبت به چربی و کربوهیدراتشون خیلی بیشتره و تا مدت زمان زیادی سیر نگهتون میداره و باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن میشه. پودر پروتئین یک گزینه عالی است چون در نهایت جذب تمامی پروتئین مورد نیاز از طریق غذاها امکان پذیر نیست. آجیل و مغزتخمه ها منابع گیاهی خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و باعث سیری میشن. محصولات لبنی مانند شیر خامه ایی و ماست بدون چربی 7- در جستجوی کمالات بودن خطرناک است روغن بادام خواب آور است و بيخوابي را از بين مي برد نتایج آن بهتر قابل حفظ کردن است در جراحی لاغری هزینه به یکباره انجام می شود و هزینه ادامه مسیر اندک است که این مسئله برای برنامه ریزی هزینه ها و صرفه جویی در آن ها نیز بسیار مناسب است. جراحی های لاغری چند نوع دارند؟ جدیدترین نوع جراحی ها، که در جراحی لاغری نیز مورد استفاده قرار می گیرند جراحی های کم تهاجمی یا با حداقل تهاجم می باشند. این جراحی ها که به روش لاپاراسکوپی انجام می شوند کمترین میزان آسیب به بدن بیمار را دارند و از نظر زمان انجام، مراقبت های قبل و بعد جراحی و بسیاری موارد اینچنینی شرایط ساده تری دارند. در این جراحی ها همچنین دوران نقاهت بسیار کوتاه و سپری کردن ساده است. در بدترین حالت و برای حساس ترین بیماران نهایت تایم بستری در بیمارستان 24-48 ساعت است و بعد از این تایم بیمار می تواند به منزل برگشته و باقی مراقبت ها را به طور شخصی انجام دهد. اما قسمت بیشتر چربی سوزی به روش حذف بافت های چربی شکمی است. نتیجه حاصل از مصرف این معجون لاغری کاهش اختلالات و زندگی سالم و مطلوب تر است. یکی از خواص بارز فلفل سیاه، چربی سوزی بسیار زیاد آن است. هنگامی که به این ماده، لیموترش می افزایید، در واقع شما خاصیت چربی سوزی در بدن را تا چندین برابر افزایش می دهید. استفاده از این معجون سینوهه لاغری اثر بخش به همراه یک رژیم غذایی مناسب می تواند تا حد بسیاری در تقلیل وزن و حذف توده های چربی موثر باشد. نیاز دارید که بعد از ترکیب می توانید آن را میل کنید و از مزیت های موجود در آن بهره مند شوید. معجون لاغری فوق سبب حس سیری بیشتر و همچنین هضم بهتر مواد غذایی می شود. این گیاه به عنوان چاشنی و ادویه ی مفید شناخته می شود که از ریشه های کوتاه و ساقه خیز تشکیل شده است.